Ο συμβουλευτικός ψυχολόγος, βιοσυντονιστής και ομιλητής έμπνευσης, Γιάννης Μιχαήλ, εξηγεί όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.
Ο φόβος και η φοβία έχουν διαφορετικές έννοιες και μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση. Οι άνθρωποι που αισθάνονται ότι μπορεί να έχουν φόβο ή φοβίες θα πρέπει να γνωρίζουν τις διαφορές.
#1. Ένταση: Ο φόβος είναι μια φυσική συναισθηματική αντίδραση σε μια αντιληπτή απειλή, ενώ οι φοβίες είναι ένας αβάσιμος και υπερβολικός φόβος για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, κατάσταση ή δραστηριότητα.
#2. Διάρκεια: Ο φόβος είναι συνήθως προσωρινός και μειώνεται μόλις απομακρυνθεί η αντιληπτή απειλή, ενώ οι φοβίες μπορούν να διαρκέσουν μήνες ή χρόνια, συχνά χωρίς καμία προφανή αιτία.
Διάβασε ακόμη – 5 σημάδια ότι το παιδί σας βιώνει κρίση πανικού
#3. Αντίκτυπο: Ο φόβος μπορεί να προκληθεί από πραγματικούς ή φανταστικούς κινδύνους, ενώ οι φοβίες ενεργοποιούνται από συγκεκριμένα ερεθίσματα, ακόμα και αν αυτά δεν απειλούν καθόλου.
#4. Επίδραση: Ο φόβος μπορεί καμιά φορά να είναι προσαρμοστικός, βοηθώντας τα άτομα να αποφύγουν τον κίνδυνο, ενώ οι φοβίες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινή λειτουργία και την ποιότητα ζωής.
Διάβασε ακόμη – 5 τρόποι για να νικήσεις τις αϋπνίες
#5. Θεραπεία: Ο φόβος μπορεί συχνά να διαχειριστεί μέσω στρατηγικών αντιμετώπισης ή θεραπείας έκθεσης, ενώ οι φοβίες απαιτούν συνήθως εξειδικευμένη θεραπεία, όπως η γνωστικο-συμπεριφοριστική θεραπεία, για να ξεπεραστούν.
Ευχαριστίες στον συμβουλευτικό ψυχολόγο, βιοσυντονιστή και ομιλητή έμπνευσης, Yianni Michael, τηλ.: 99611400, www.yiannismichael.com, Facebook: YiannisMichael, Instagram: Yiannis Michael, Email: [email protected]
