Παρασκευή, 2 Δεκεμβρίου, 2022

5 καλοκαιρινά smoothies για να δοκιμάσεις τώρα

Οι πιο γευστικές συνταγές για καλοκαιρινά ροφήματα.

Όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία, το μόνο που χρειαζόμαστε είναι τα καλοκαιρινά ροφήματα που αναβαθμίζονται και δροσίζουν τις καλοκαιρινές ημέρες. 

Παρακάτω θα βρεις 5 διαφορετικές συνταγές για smoothie, νερό με γεύση και φυσικά παγωμένο καφέ, για να διαλέξεις ανάλογα με τη διάθεσή σου. 

Για να τρως τα φρούτα σου

Τα smoothie αποτελούν το ιδανικό πρωινό κι έναν τέλειο τρόπο να ξεκινήσεις τη μέρα σου, τρώγοντας τα φρούτα σου. 

Smoothie καρπούζι, φράουλα & βασιλικό

Για 2 ποτήρια

1 φλιτζάνι εμφιαλωμένο νερό

1½ – 2 φλιτζάνια καρπούζι σε κύβους 

1 φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες

1 φλιτζάνι φρέσκες φράουλες

½ αγγούρι

1-2 φύλλα βασιλικού

1 κ.σ. σπόροι chia

ΠΡΟΣΘΕΤΕΙΣ όλα τα συστατικά σε έναν blender και ανακατεύεις καλά.

ΡΙΧΝΕΙΣ το μείγμα στα ποτήρια και στολίζεις με μία φέτα καρπουζιού.

Smoothie με κεράσια & lime

Για 2 ποτήρια

1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

1½ φλυτζάνια κατεψυγμένα κεράσια χωρίς κουκούτσια

2 lime

1 κ.σ. σπόροι κάνναβης

1 κ.σ. σπόροι chia

ΣΤΥΒΕΙΣ τα lime στον αποχυμωτή. 

ΡΙΧΝΕΙΣ όλα τα υλικά σε ένα blender και ανακατεύεις καλά. 

ΜΟΙΡΑΖΕΙΣ στα ποτήρια και απολαμβάνεις. 

Για να πίνεις (περισσότερο) νερό

Η ενυδάτωση είναι ιδιαίτερη σημαντική τους καλοκαιρινούς μήνες. Βεβαιώσου ότι πίνεις αρκετό νερό και κάνε αυτή τη συνήθεια ακόμη πιο λαχταριστή. 

Νερό με βατόμουρα και λεβάντα

Φιλτραρισμένο νερό

Φρέσκα βατόμουρα και μύρτιλα

Φρέσκια μέντα

2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας (βεβαιώσου ότι είναι υψηλής ποιότητας και αναλώσιμο)

ΡΙΧΝΕΙΣ τα βατόμουρα, τα μύρτιλα και τη μέντα σε ένα ποτήρι. 

ΓΕΜΙΖΕΙΣ με το νερό και προσθέτεις τις σταγόνες λεβάντας. 

Για μια διαφορετική εμπειρία καφέ

Το αυστραλιανό καλοκαίρι αποτελεί την έμπνευση για τις δύο νέες limited edition ποικιλίες της Nespresso που δημιουργήθηκαν ειδικά για να απολαμβάνονται παγωμένες.

Long Black Over Ice

4 παγάκια

Ανθρακούχο νερό (120ml)

1 x Nespresso Long Black Over Ice (25ml Espresso)

Προαιρετικά: 10ml Monin coconut syrup

Flat White Over Ice

4 παγάκια

Γάλα (120ml)

1 x Nespresso Flat White Over Ice (25ml Espresso)

Προαιρετικά: 10ml Monin caramel syrup

Φωτογραφίες: istock

Διάβασε ακόμη