Τρίτη, 26 Οκτωβρίου, 2021

Δίαιτα: 12 σνακ μέχρι 160 θερμίδες από τη διαιτολόγο

Πώς να χορτάσεις με λίγες θερμίδες.

Αν αυτή την περίοδο κάνεις δίαιτα και αναζητάς τα ιδανικά σνακ που θα σε γεμίσουν χωρίς να σου προσθέσουν κιλά, οι παρακάτω επιλογές θα σε αφορούν. Η Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου (www.coachmydiet.wordpress.com) σου προτείνει απολαυστικά σνακ που θα σε χορτάσουν με λίγες θερμίδες.

Διάβασε ακόμη – 12 τροφές με περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι

12 σνακ για δίαιτα μέχρι 160 θερμίδες από τη διαιτολόγο

1 φέτα μοτσαρέλα με χαμηλά λιπαρά, 1 φέτα ντομάτα και ½ κ.γ. πέστο Θερμίδες: 68

1 κριτσίνι τυλιγμένο με 1 φέτα προσούτο Θερμίδες: 80

“Ψευτο-μηλοπιτάκι” 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, μισό μήλο σε φέτες, ½ κουτ. του γλυκού μέλι και κανέλα (διπλώνουμε το ψωμάκι και βάζουμε μέσα το μήλο, το μέλι και την κανέλα και ψήνουμε για λίγο στην τοστιέρα) Θερμίδες: 110

Wrap με τυρί και γαλοπούλα χωρίς υδατάνθρακες Τυλίγουμε 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και 1 φέτα γαλοπούλα με χαμηλά λιπαρά σε 1 μαρουλόφυλλο και βάζουμε λίγη μουστάρδα ή λίγη κέτσαπ Θερμίδες: 85

1 λεπτή φέτα πεπόνι με 1 φέτα γαλοπούλα Θερμίδες: 100

1 αποξηραμένο σύκο τυλιγμένο σε 1 φέτα προσούτο Θερμίδες: 90

Diet banana split 1 μπανάνα και 1 μαύρο σοκολατάκι τριμμένο είτε στο μπλέντερ είτε στον τρίφτη, τοποθετημένα για 1 λεπτό στο φούρνο μικροκυμάτων Θερμίδες: 160

6 sticks πιπεριάς με 2 κουτ. του γλυκού χούμους Θερμίδες: 35

6 sticks αγγουριού με 2 κουτ. του γλυκού guacamole Θερμίδες: 25 θερμίδες

1 φρυγανιά με 1 κ.γ. τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά και 30 γρ. καπνιστό σολομό Θερμίδες: 95

1 αποξηραμένο βερίκοκο με 1 κουτ. του γλυκού τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά και 1 φυλλαράκι δυόσμο Θερμίδες: 45

Mπρουσκέτα με λιαστή ντομάτα και τυρί ricotta, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης φρυγανισμένο 1 κουτ. του γλυκού τυρί ricotta και 2 λιαστές ντομάτες αλεσμένες Θερμίδες: 90

Πηγή: Madame Figaro

Φωτογραφία: istock

Διάβασε ακόμη