Τρίτη, 14 Σεπτεμβρίου, 2021

Άρθρα για : ΘΕΡΜΙΔΕΣ

9 ιδέες για σνακ με λίγες θερμίδες και για πολλή ενέργεια

Χρειάζεσαι ένα σνακ πού και πού, οπότε δες μερικές υγιεινές επιλογές για κάθε στιγμή της ημέρας. Τι είναι προτιμότερο να φας εκείνες τις ώρες που...

Πώς θα ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου σε 24 ώρες

Το τι τρως και το πώς ασκείσαι μπορεί να αυξήσουν την ημερήσια καύση των θερμίδων σου. Απόρησες ποτέ γιατί ο σύντροφός σου μπορεί να τρώει...

Πώς θα αποφύγεις τις “παγίδες του μπαρ” στις διακοπές

Για να διατηρήσεις τα κιλά σου, χωρίς να πάρεις άσκοπες θερμίδες. Στις διακοπές δεν το παρακάνουμε μόνο στο φαγητό. Συχνά καταναλώνουμε και περισσότερο αλκοόλ: μια...

Βαριέσαι το γυμναστήριο; 5 χαλαροί τρόποι να κάψεις θερμίδες

Ιδανικοί για σένα που δεν θέλεις να γυμνάζεσαι. Εάν είσαι από εκείνες που δεν θέλουν να περνάνε ούτε έξω από το γυμναστήριο, σου έχουμε καλά...

Ξηροί καρποί: 7 είδη που δεν παχαίνουν και ταιριάζουν στη δίαιτα

Πλήρης οδηγός για το ποιους να προτιμήσεις και να εντάξεις στη διατροφή σου.  Μια μικρή χούφτα ξηροί καρποί συμπληρώνει τη δίαιτά σου με χορταστικές πρωτεΐνες,...

Αλκοόλ & Διατροφή: Ποιο ποτό να επιλέξεις αν βγεις

H κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος, Αλεξία Ποταμίτου προτείνει δυο ποτά χαμηλά σε θερμίδες αν θες να βγεις και κάνεις διατροφή. Αναμφισβήτητα, το πιο σημαντικό κριτήριο...

Μείωσε το βάρος σου τρώγοντας τη σωστή ώρα

Η θεωρίας της χρονοδιατροφής έχει τις απαντήσεις αναφορικά με το αδυνάτισμα. Η χρονοδιατροφή βασίζεται στην αρχή που λέει ότι αν θες να χάσεις (ή και...

Μuffins καρότου με μόνο 142 θερμίδες

Η κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος Τζωρτζίνα Θεοφάνους προτείνει σπιτικά αφράτα muffins καρότου υψηλής θρεπτικής αξίας με χαμηλά λιπαρά και χωρίς ζάχαρη.   Υλικά για 14 muffins ...

Πως να μην πάρεις βάρος μένοντας σπίτι

Η Στέλλα Πετρίδου, κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος μας εξηγεί πως μπορούμε να ελέγξουμε την όρεξή μας, μένοντας σπίτι αυτήν τη γιορτινή περίοδο. Όλοι μας έχουμε...