Κι όμως. Υπάρχουν μυστικά. Είναι τουλάχιστον τρία πράγματα που κάνουν διαφορετικά αυτές οι γυναίκες και διατηρούν ένα ζηλευτό βάρος. Μάθε ποια είναι αυτά.
Σίγουρα θα διερωτάσαι πώς γίνεται εσύ να παλεύεις με τα κιλά σου από τότε που θυμάσαι με τον εαυτό σου και εκείνη η παλιά σου συμμαθήτρια να χωράει ακόμα στο τζιν που φορούσε στο Λύκειο, χωρίς να έχει κάνει ποτέ στη ζωή της δίαιτα; Κι εκείνη η συνάδελφος που δεν λέει ποτέ “όχι” σε ένα σοκολατάκι όταν κάποιος γιορτάζει στο γραφείο, πώς μπορεί να είναι τόσο αδύνατη; Ποιο είναι το μυστικό τους;
Μάθε τι κάνουν καλύτερα από εμάς οι γυναίκες που τρώνε αυτό που θέλουν και δεν παχαίνουν:
Τρώνε παχυντικές τροφές – αλλά όχι όλη την ώρα
Το μυστικό είναι να απολαμβάνεις ένα ωραίο brunch με την παρέα σου μια Κυριακή το μήνα ή να επιτρέπεις στον εαυτό σου μια μερίδα από το αγαπημένο σου γλυκό μια στο τόσο, αλλά τις υπόλοιπες μέρες να τρως υγιεινά και προσεκτικά.
Αμέσως μπαίνουν σε σειρά μετά από κάποια παρασπονδία
To μυστικό είναι κάθε φορά που παρεκτρέπεσαι από το ισορροπημένο πλάνο διατροφής που προσπαθείς με κόπο να ακολουθήσεις, αντί να νιώθεις ενοχές, απλά να ξαναμπαίνεις στον ίσιο δρόμο όσο πιο σύντομα γίνεται.
Έξυπνα μπαίνουν στη διαδικασία να ανεβοκατεβαίνουν πάντα από τις σκάλες αντί να πάρουν το ασανσέρ
Εάν δεν είσαι και πολύ αθλητικός τύπος μπορείς και πάλι να κάψεις ένα σωρό θερμίδες, αρκεί να προτιμάς τις σκάλες αντί για το ασανσέρ ή να κόβεις βόλτες όταν μιλάς στο τηλέφωνο και να κάνεις μόνη σου όλες τις δουλειές του σπιτιού.
Μερικές ιδέες ακόμα:
Μην έχεις τροφές τις οποίες θεωρείς “απαγορευμένες”. Θεωρώντας απαγορευμένακάποια φαγητά, όπως για παράδειγμα τις τηγανητές πατάτες, τα μπέργκερ ή το παγωτό, το μόνο που καταφέρνεις είναι να τα μετατρέψεις σε ένα είδος “απαγορευμένου (και κατά συνέπεια ακόμα πιο ποθητού) καρπού”. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Apetite γυναίκες στις οποίες δόθηκε η εντολή να μην σκέφτονται καθόλου τη σοκολάτα κατέληγαν να φάνε περισσότερη σε σχέση με όσες τους είχε δοθεί η εντολή να τη σκέφτονται αλλά και με εκείνες που δεν τους είχε δοθεί καμία σχετική εντολή.
Προσπάθησε να καταφέρεις να ελέγξεις το στρες. Ίσως και να το έχεις ακουστά! Υπάρχουν πολλές έρευνες που έχουν δείξει ότι υπάρχει μια σχέση ανάμεσα στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και τον έλεγχο του στρες. Αυτό συμβαίνει επειδή το στρες -ιδιαίτερα τα χρόνιο- μπορεί να σαμποτάρει την προσπάθειά σου να τρως σωστά αλλά και να μπλοκάρει το μεταβολισμό σου.Όταν τα επίπεδα της κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) αυξάνονται, ο οργανισμός έχει την τάση να αποθηκεύει περισσότερο λίπος και μάλιστα στην περιοχή της κοιλιάς.
Εάν λοιπόν είσαι από τους ανθρώπους που έχουν να αντιμετωπίσουν καθημερινά το άγχος – είτε λόγω των συνθηκών της ζωής τους είτε λόγω ψυχοσύνθεσης- το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου, συμπεριλαμβανομένης της σιλουέτας σου, είναι να βρεις έναν τρόπο που θα σε βοηθήσει να το μειώσεις. Από το διαλογισμό μέχρι τη γυμναστική κι από την ψυχοθεραπεία μέχρι τον ύπνο, υπάρχουν διάφορα που μπορείς να δοκιμάσεις.
Πηγή: madamefigaro.gr
Φωτογραφία: istock
