Κυριακή, 19 Μαΐου, 2024

Sweet dreams: Έξυπνες και εύκολες λύσεις για άνετο και ποιοτικό ύπνο

Μάθε όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Της Ολίβιας Παπαδοπούλου

Η Panstromasew μας δίνει χρήσιμες συμβουλές για άνετο και ποιοτικό ύπνο, εξηγώντας, παράλληλα, πώς η λάθος επιλογή στρώματος και μαξιλαριού ελλοχεύει κινδύνους.

Στην εποχή μας λόγω αυξημένων υποχρεώσεων, αλλά και λόγω στρες είναι όλο και πιο δύσκολο να απολαύσουμε έναν ποιοτικό ύπνο. Ωστόσο, ο καλός, επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι από τους βασικότερους παράγοντες καλής υγείας και ευεξίας. Με κάποιες απλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορούμε να έχουμε περισσότερο και καλύτερο ύπνο”, εξηγεί η ιδιοκτήτρια της Panstromasew, κα Στέλλα Κυριάκου και προσθέτει: “Το στρώμα και το μαξιλάρι στα οποία κοιμόμαστε είναι το Α και Ω για έναν καλό και ποιοτικό ύπνο”.

ΕΠΙΛΕΓΟΝΤΑΣ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΣΤΡΩΜΑ

Είναι σημαντικό να επιλέγουμε με προσοχή το στρώμα μας μιας και σε αυτό περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας. Το ποιο στρώμα τελικά θα επιλέξουμε εξαρτάται από τις προσωπικές μας ανάγκες και προτιμήσεις, καθώς και από τη στάση στην οποία προτιμάμε να κοιμόμαστε. Το στρώμα πρέπει να παρέχει τη σωστή στήριξη και αναπαυτικότητα, να προσαρμόζεται και να αγκαλιάζει τις φυσικές καμπύλες του σώματος, χωρίς να πιέζει τους ώμους και τους γοφούς.

ΕΙΔΗ ΣΤΡΩΜΑΤΟΣ

Υπάρχει μεγάλη γκάμα όσον αφορά στα είδη στρωμάτων που υπάρχουν, ανάλογα με τα υλικά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή τους, όπως Pocket Spring ελατήρια και Latex αφρώδη υλικά (memory foam). Κάθε υλικό έχει συγκεκριμένες ιδιότητες που αφορούν την ελαστικότητα του στρώματος, την υποστήριξη που παρέχει στη σπονδυλική στήλη και τη διατήρηση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια του ύπνου.

ΖΗΣΕ ΤΗΝ ΕΠΙΤΟΜΗ ΤΗΣ ΠΟΛΥΤΕΛΕΙΑΣ

Στα καταστήματα Panstromasew σε Λευκωσία και Λεμεσό θα βρεις στρώματα υψηλής ποιότητας που πληρούν τις πιο ακριβείς προδιαγραφές για έναν άνετο και ξεκούραστο ύπνο. Κατασκευάζονται με τα καλύτερα οικολογικά, υποαλλεργικά υλικά και ακολουθώντας τις νεότερες τεχνολογικές μεθόδους κατασκευής στρωμάτων. Τα προϊόντα της εταιρείας έχουν πιστοποιηθεί από το διεθνές σύστημα διαχείρισης ποιότητας ISO 9001.

ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΣΤΡΩΜΑ

Σε γενικές γραμμές είναι καλό να αλλάζουμε το στρώμα μας μετά από 8-10 χρόνια και ακόμη νωρίτερα αν νιώσουμε ότι πλέον δεν μας ξεκουράζει.

ΜΑΞΙΛΑΡΙ ΥΠΝΟΥ

Η σωστή επιλογή μαξιλαριού σχετίζεται πρώτα απ’ όλα με τη στάση ύπνου μας, καθώς πρέπει να στηρίζει τον αυχένα και να βοηθά στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.

ΑΥΧΕΝΙΚΟ ΚΑΙ ΜΑΞΙΛΑΡΙ

Το μαξιλάρι είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την αντιμετώπιση, αλλά και την πρόληψη του αυχενικού συνδρόμου. Ένα ανατομικό μαξιλάρι θα στηρίξει τον αυχένα μας όσο εμείς κοιμόμαστε, θα φροντίσει για την κατάλληλη θέση της σπονδυλικής στήλης και θα προστατεύσει τα ευαίσθητα σημεία της, χαρίζοντάς μας έναν απολαυστικό ύπνο και ένα ξεκούραστο ξύπνημα.

ΜΑΞΙΛΑΡΙ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙ

Η καλύτερη ηλικία για να ξεκινήσει ένα παιδί να χρησιμοποιεί μαξιλάρι στον ύπνο είναι μετά την ηλικία των 2 ετών. Καλό είναι να χρησιμοποιούμε μαξιλάρια κατασκευασμένα από φυσικά υλικά για αποφυγή αλλεργιών.

ΣΕΝΤΟΝΙΑ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΣΕΖΟΝ

Τα σεντόνια είναι και αυτά σημαντικά για έναν καλό, ποιοτικό ύπνο, καθώς ακουμπούν απευθείας πάνω στο σώμα και στο πρόσωπό μας. Θα πρέπει, λοιπόν, να επιλέγουμε σεντόνια υψηλής ποιότητας όσον αφορά στο υλικό και στην ύφανση όπως βαμβακερά σεντόνια περκάλι και silk για να αισθανόμαστε άνετα και δροσερά μέσα σε αυτά, έτσι ώστε να χαλαρώνουμε και να κοιμόμαστε πιο γαλήνια. Για τα κρύα βράδια του χειμώνα επιλέγουμε σεντόνια φανελένια, ζεστά και χνουδωτά.

ΛΕΥΚΑ ΕΙΔΗ

Άλλα λευκά είδη όπως μαξιλαροθήκες, κουβέρτες, κλινοσκεπάσματα, quilts και quilt covers, μαξιλαροθήκες, κουβερλί και ριχτάρια είναι σημαντικά για τη διακόσμηση του υπνοδωματίου και τη δημιουργία μιας άνετης και χαλαρωτικής ατμόσφαιρας. Η Panstromasew συνεργάζεται με κορυφαία brands όπως: Guy Laroche, Greenwich Polo Club, Manterol, Palamaiki.

ΚΑΛΟΣ ΥΠΝΟΣ, ΥΓΙΗ ΓΗΡΑΤΕΙΑ

Αυτό είναι το σύνθημα της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου που φέτος ήταν στις 15 Μαρτίου. Στην Panstromasew μπορείς πάντα να βρεις βοήθεια αν τα προβλήματα ύπνου σου σχετίζονται με ένα προβληματικό κρεβάτι, ένα πάπλωμα που μπορεί να είναι πολύ ζεστό ή δροσερό, ένα μαξιλάρι που δεν ταιριάζει στις ανάγκες σου, ή άλλους παράγοντες που συνδέονται με τα προϊόντα ύπνου σου.

Tips

◆ Περίστρεψε το στρώμα σου ανά τρίμηνο ώστε να διατηρείται ομοιόμορφο και να αερίζεται.

◆ Απαραίτητη είναι και η χρήση προστατευτικού καλύμματος για πλήρη κάλυψη και αντοχή στον χρόνο.

◆ Το τι τρώμε μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο πόσο καλά κοιμόμαστε. Είναι σημαντικό να προσπαθούμε να τρώμε το τελευταίο μας γεύμα τουλάχιστον 2 ώρες πριν πάμε για ύπνο, ενώ εξίσου σημαντικό είναι να αποφεύγουμε διεγερτικά όπως καφεΐνη και ζάχαρη.

◆ Το υπνοδωμάτιο είναι ένας ιδιαίτερος χώρος ξεκούρασης και ηρεμίας γι’ αυτό πρέπει να διαθέτει το ιδανικό περιβάλλον, όπως σωστό φωτισμό και κατάλληλη θερμοκρασία.

Info: ΜΑΚΕΔΟΝΙΤΙΣΣΑ: ΗΛΙΑ ΠΑΠΑΚΥΡΙΑΚΟΥ 20, 2415, ΤΗΛ.: 22444610. ΛΑΤΣΙΑ: ΡΗΓΑΙΝΗΣ 1, 2250, ΤΗΛ.: 22484909. ΛΕΜΕΣΟΣ: ΣΠΥΡΟΥ ΚΥΠΡΙΑΝΟΥ 22, 3070, ΤΗΛ.:25028555.

Διάβασε ακόμη