Τετάρτη, 20 Οκτωβρίου, 2021

Άρθρα για : ΥΠΝΟΣ

Μετά από ξενύχτι: Οδηγός επιβίωσης για μια εργάσιμη ημέρα

Έχεις ξενυχτίσει και πρέπει να "επιβιώσεις" μια ολόκληρη μέρα στη δουλειά; Έχουμε τα tips που χρειάζεσαι. Βγήκες έξω με φίλους ή άργησες να κοιμηθείς βλέποντας...

4 tips για αντιμετώπιση της αϋπνίας με φυσικό τρόπο

Για να κοιμάσαι με ηρεμία. Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ, διάβασε αυτά τα δοκιμασμένα tips που θα σε βοηθήσουν να το αντιμετωπίσεις, όπως...

3 απλές συμβουλές που χρειάζεσαι για να έχεις ενέργεια

Στοχευμένες κινήσεις στην καθημερινότητά σου που θα κάνουν τη διαφορά. Αν το τέλος του καλοκαιριού σε βρίσκει κουρασμένη και χωρίς πολλή διάθεση –εδώ που τα...

Πεινάω πριν πάω για ύπνο: Τι πρέπει να κάνω;

Υπάρχουν τρεις ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου, για να καταλάβεις γιατί συμβαίνει. Της Ελένης Κόκκινου Δεν είναι λίγα τα άτομα που πάνε για...

Ροχαλίζεις; Μάθε γιατί συμβαίνει και πως θα το αντιμετωπίσεις

Τα αίτια και ο αρμόδιος γιατρός για να σε βοηθήσει. Συνήθως το ροχαλητό εκλαμβάνεται ως μια κακή και ενοχλητική –για όποιον μοιράζεται το κρεβάτι σου–...

6 επαναλαμβανόμενα όνειρα που μπορεί να έχεις και πώς εξηγούνται

Η πανδημία έχει οδηγήσει σε αύξηση των επαναλαμβανόμενων ονείρων, ειδικά στις γυναίκες. Αν τον τελευταίο καιρό έχεις επαναλαμβανόμενα όνειρα που μπορεί να έχουν να...

6 σημάδια που δείχνουν πως δεν κοιμάσαι καλά

Πόσο ποιοτικός είναι τελικά ο ύπνος σου; Αναρωτιέσαι αν όντως κοιμάσαι καλά τα βράδια; Η συμπεριφορά και η συνήθειές σου στη διάρκεια της ημέρας αλλά...

4 θέματα υγείας στα οποία θα σε βοηθήσει η yoga

Μόλις απέκτησες κι άλλους λόγους για να βάλεις τη yoga στη ζωή σου. Η yoga είναι μια πρακτική που συνδέεται με την εξέλιξη του σώματος...

5 πρωινές συνήθειες που δεν σου κάνουν καλό

Όλα όσα πρέπει να αλλάξει από την καθημερινή σου ρουτίνα. Η επιστήμη εξελίσσεται διαρκώς και αποκαλύπτει πως κάποια πράγματα που θεωρούσαμε απλώς φυσιολογικά, μπορεί να...

Tips για να κοιμηθείς καλύτερα όταν κάνει πολλή ζέστη

Για να μπορέσεις να ξεκουραστείς ακόμη και μέσα στον καύσωνα. Μπορεί το καλοκαίρι να είναι η αγαπημένη εποχή όλων, μπορεί να την έχεις συνδέσει με...

Βελτίωσε την υγεία και τη διάθεσή σου με τον κανόνα της μιας ώρας

Γιατί είναι σημαντικό πότε κοιμάσαι; Ο ύπνος είναι μία από τις πιο σημαντικές καθημερινές δραστηριότητες που μπορούν ναβελτιώσουν όχι μόνο τις γνωστικές και σωματικές λειτουργίες...

Βαριέσαι το γυμναστήριο; 5 χαλαροί τρόποι να κάψεις θερμίδες

Ιδανικοί για σένα που δεν θέλεις να γυμνάζεσαι. Εάν είσαι από εκείνες που δεν θέλουν να περνάνε ούτε έξω από το γυμναστήριο, σου έχουμε καλά...