Ο συμβουλευτικός ψυχολόγος, βιοσυντονιστής και ομιλητής έμπνευσης, Γιάννης Μιχαήλ, εξηγεί όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.
Οι κρίσεις πανικού και οι κρίσεις άγχους αν και έχουν αρκετά κοινά χαρακτηριστικά, έχουν και κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά που τις διαφοροποιούν.
Οι κρίσεις πανικού γενικά είναι πιο έντονες από ότι οι κρίσεις άγχους και έχουν διαφορετική ένταση και διάρκεια.
Διάβασε ακόμη – 5 τρόποι για να νικήσεις τις αϋπνίες
Επειδή τα συμπτώματα είναι παρόμοια, είναι δύσκολο να διαχωρίσει ένας μη ειδικός την κρίση πανικού από την κρίση άγχους.
Πέντε βασικές διαφορές:
- Οι κρίσεις πανικού συνήθως συμβαίνουν ξαφνικά, χωρίς να έχει προηγηθεί απαραιτήτως κάποια αφορμή. Οι κρίσεις άγχους εμφανίζονται μετά από κάποιο επίμονο στρεσογόνο παράγοντα ή φόβο.
- Oι κρίσεις πανικού έχουν το χαρακτηριστικό του επικείμενου θανάτου ή τρέλας.
- Tα συμπτώματα των κρίσεων πανικού είναι έντονα και προκαλούν εξάντληση συναισθηματικά και ψυχικά. Τα συμπτώματα των κρίσεων άγχους ποικίλουν σε ένταση από ήπια σε σοβαρή.
Διάβασε ακόμη – 5 επιπτώσεις από το φόβο της απώλειας
- Οι κρίσεις πανικού κορυφώνονται γρήγορα, ενώ τα συμπτώματα του άγχους γίνονται σταδιακά πιο έντονα με τις ώρες ή τις ημέρες.
- Οι κρίσεις πανικού υποχωρούν μέσα σε λίγα λεπτά (10-20 λεπτά), ενώ τα συμπτώματα της κρίσης άγχους μπορεί να κρατήσουν για πολύ περισσότερο.
- Η μέθοδος βιοσυντονισμου Repaint Your Life by Yiannis Michael είναι ο πιο υγιής και πιο εύκολος τρόπος να νικήσεις τις κρίσεις πανικού και τις κρίσεις άγχους.
Ευχαριστίες στον συμβουλευτικό ψυχολόγο, βιοσυντονιστή και ομιλητή έμπνευσης, Yianni Michael, τηλ.: 99611400, www.yiannismichael.com, Facebook: YiannisMichael, Instagram: Yiannis Michael, Email: [email protected]
