Όλα τα tips που χρειάζεσαι.
Τα σπυράκια ή η ακμή είναι θέματα που ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους, ακόμα και στην ενήλικη ζωή τους. Μάλιστα, ολοένα και πληθαίνουν οι περιπτώσεις που η ακμή επιμένει ακόμα και χρόνια μετά την ενηλικίωση, εξαιτίας μιας ποικιλίας λόγων, συνήθως ορμονικών. Βέβαια, πολλές φορές η εμφάνιση ακμής ή μικρών μπιμπικιών μπορεί να έχει ως αιτία μερικές δικές μας, όχι τόσο θετικές, συνήθειες.
Υπάρχουν ωστόσο μερικά tips που προτείνεται να ακολουθείς εντατικά (και για όλη σου τη ζωή) ώστε να ελαχιστοποιήσεις την πιθανότητα εμφάνισης ακμής ή σπυριών – αν όχι να την εξαφανίσεις εντελώς.
#1. Η διατροφή παίζει ρόλο
– Βάλε στο διατροφολόγιό σου ισορροπημένα γεύματα που να περιέχουν φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες, που θα ωφελήσουν την επιδερμίδα σου και θα σε βοηθήσουν εκ των έσω.
– Επίλεξε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και Ωμέγα – 3 λιπαρά οξέα και απόφυγε τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα / συσκευασμένα φαγητά.
– Οι επιλογές που είναι πλούσιες σε προβιοτικά όπως το γιαούρτι είναι βάλσαμο – εκτός αν σου έχει υποδείξει διαφορετικά ο γιατρός σου.
– Τα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε νερό, όπως τα αγγούρια και το καρπούζι, είναι επίσης ιδανικές επιλογές για την υγεία της επιδερμίδας σου, ούτως ή άλλως.
Διάβασε ακόμη – Haute Couture Week: 3 chic καλοκαιρινά χτενίσματα όπως τα είδαμε στο catwalk
#2. Φουλ ενυδάτωση (κυρίως εσωτερικά)
– Πίνε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα και απόφυγε τις υπερβολές σε καφεΐνη και αλκοόλ.
– Το τσάι, το νερό καρύδας αλλά και σνακς με βάση το νερό (όπως τα φρούτα) θα κάνουν θαύματα στο δέρμα σου.
– Τα face mists και τα ενυδατικά toners είναι από τους πιο εύκολους τρόπους όχι μόνο να δροσιστείς αλλά και να χαρίσεις ενυδάτωση στο πρόσωπό σου.
#3. Άλλαξε συνήθειες στο skincare
– Καθάριζε το πρόσωπό σου δύο φορές την ημέρα με ένα ήπιο cleanser κατάλληλο για ακνεϊκές επιδερμίδες.
– Μην αγγίζεις το πρόσωπό σου, σε καμία περίπτωση. Είναι σημαντικό να αποφεύγεις και την κλασική συνήθεια που κάνουμε όλοι ασυναίσθητα με το χέρι μας, ακουμπώντας το στο πρόσωπό μας όταν βαριόμαστε ή δουλεύουμε στον υπολογιστή.
Διάβασε ακόμη – Αθηνά Οικονομάκου: Υιοθέτησε το haircut που κάνει κάθε γυναίκα να δείχνει νεότερη
– Στο ίδιο πνεύμα, απόφυγε να σπας τα σπυράκια σου. Μπορεί να είναι προκλητικά και να θες να τα πειράξεις για να τα κάνεις να φύγουν μια ώρα αρχύτερα, αλλά στην πραγματικότητα πετυχαίνεις το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα, επιμολύνοντας τη γύρω περιοχή και ευνοώντας την εμφάνιση νέως σπυριών αλλά και τη δημιουργία μόνιμων σημαδιών.
– Άλλαζε μαξιλαροθήκες και πετσέτες προσώπου κάθε βδομάδα απαραιτήτως.
Πηγή: shape.gr
Φωτογραφία: istock
