Δευτέρα, 6 Φεβρουαρίου, 2023

Yoga: 5 προγράμματα που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους

Βήμα – βήματα οι συμβουλές των ειδικών που θα σε οδηγήσουν στη χαλάρωση.

Η yoga είναι αυτό το είδος της άσκησης που έχει και την ιδιότητα εκτός από το να γυμνάζει, να σε χαλαρώνει.

Μπορείς να επιλέξεις να την κάνεις στο σπίτι, στο πάρκο ή στη θάλασσα, χρειάζεσαι απλά ένα χαλάκι και ολοκληρώνοντας μια σειρά από ασκήσεις σίγουρα θα αισθανθείς το μυαλό σου πιο ήρεμο.

Ο λόγος έχει να κάνει με το ότι η yoga εστιάζει στην αναπνοή αλλά και στο πνεύμα.

Εμείς βρήκαμε πέντε διαφορετικά προγράμματα τα οποία μπορείς να επιλέξεις ανάλογα με το επίπεδο που βρίσκεσαι.

Πηγή: ilovestyle

Φωτογραφία: istock

Διάβασε ακόμη