Τρίτη, 19 Οκτωβρίου, 2021

Άρθρα για : ΥΠΕΡΚΟΠΩΣΗ

Ποια λάθη κάνεις μόλις ξυπνάς

Οι συνήθειες που οδηγούν σε μια μη-παραγωγική μέρα. "Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται”, λέει η γνωστή φράση και οι ειδικοί έρχονται να την...

Πώς να αναπληρώσεις τον ύπνο σου το Σαββατοκύριακο

Προσπάθησε να απολαύσεις ποιοτικό ύπνο τις μέρες που δεν δουλεύεις.  Αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που "αν τους αφήσεις μπορούν να ξυπνήσουν το μεσημέρι",...

5 τροφές που σε κάνουν να νιώθεις κουρασμένη

Μάθε τι πρέπει να αφαιρέσεις από την διατροφή σου για να μην πέφτει η διάθεση σου.   Το φαγητό είναι πολύ σημαντικό για την ύπαρξή...

5 λόγοι που νιώθεις συνέχεια κουρασμένη

Νιώθεις συνέχεια εξουθενωμένη; Μάθε που μπορεί να οφείλεται η αυξημένη αίσθηση της κούρασης. Αν νιώθεις συνέχεια κούραση, δεν είσαι μόνη. Ο μέσος άνθρωπος νιώθει εξαντλημένος...

Ξυπνάς μέσα στη νύχτα; Πώς να ξανακοιμηθείς

Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, διάβασε τη συμβουλή που ακολουθεί. Πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιμήθηκες όλη τη νύχτα χωρίς να διαταραχθεί ο...

Που οφείλεται η κούραση που νιώθεις την άνοιξη;

Τα συμπτώματα της λεγόμενης "εαρινή κόπωσης" συμπεριλαμβάνουν ατονία και δυσκολία συγκέντρωσης. Νιώθεις ότι τώρα που μπαίνει η άνοιξη δυσκολεύεται περισσότερο να σηκωθείς από το κρεβάτι...

Μπορώ να γυμνάζομαι όταν νιώθω κουρασμένη;

Αν δεν μπορείς να πας στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά λόγω κούρασης, υπάρχουν χαλαρωτικές ασκήσεις για να κάνεις στο σπίτι. Μετά από ένα κουραστικό και...

Ποια φαγητά να τρως όταν είσαι κουρασμένη και τι να αποφεύγεις

Με την υπερκόπωση να βασανίζει 1 στους 5 ανθρώπους και τις περισσότερες γυναίκες στο ηλικιακό γκρουπ 20-40, σου δίνουμε συμβουλές για την αντιμετώπιση της...

Υπερκόπωση: 3 τρόποι για να την αντιμετωπίσεις

Υπάρχουν τρόποι για να αντιμετωπίσεις την υπερκόπωση μέσα από σωστή διατροφή και άσκηση. Πώς ξέρω αν πάσχω από υπερκόπωση; “Όταν κάποιος δείχνει σημάδια υπερκόπωσης,” λέει ο...

Yπερκόπωση: Ποια είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι η κούραση σε έχει καταβάλει

Το αίσθημα της μόνιμης κούρασης καταβάλει όλο και περισσότερους από εμάς. Αν δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι κάθε πρωί και νιώθεις το αίσθημα της...