Τρίτη, 19 Οκτωβρίου, 2021

Άρθρα για : ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ορθορεξία: Όταν η εμμονή με την υγιεινή διατροφή γίνεται διατροφική διαταραχή

Η διαιτολόγος - διατροφολόγος, Μαρία Παναγιώτου, εξηγεί τη συμπεριφορά ενός ορθορεξικού ατόμου και πώς διαφέρει με κάποιον που ακολουθεί υγιεινή διατροφή.  Η ορθορεξία σε αντίθεση με την υγιεινή διατροφή...

Αυτές είναι οι 5 τροφές του φθινοπώρου που αδυνατίζουν

Ποια τρόφιμα να επιλέξεις το φθινόπωρο αν προσπαθείς να χάσεις βάρος. Η κάθε εποχή έχει τις δικές τις υγιενές επιλογές σε φρούτα και λαχανικά που...

5 καλοί λόγοι να εντάξεις το παντζάρι στη διατροφή σου

Ποια είναι τα βασικά οφέλη του για την υγεία σου. Υπάρχουν μερικές τροφές που αξίζει να προσθέσεις στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο σου, και το παντζάρι η...

5+1 λόγοι που τα αμύγδαλα είναι το τέλειο σνακ

Γιατί είναι το σνακ των αθλητών; Η καθημερινή προπόνηση ή η άσκηση κάποιες ημέρες την εβδομάδα για να αποδώσει στον μέγιστο βαθμό πρέπει να συνοδεύεται...

Πώς θα τρώω υγιεινά όταν λείπω πολλές ώρες από το σπίτι;

Υπάρχει τρόπος να τρως σωστά, έστω και αν επιστρέφεις αργά από τις δουλειές σου. Της Ελένης Κόκκινου Είναι αρχή της νέας σεζόν, έχεις επιστρέψει και από...

Η δίαιτα 5 ημερών που μπορείς να κάνεις στις διακοπές

Ένα εύκολο πρόγραμμα διατροφής για να ακολουθήσεις. Στις διακοπές, το τελευταίο πράγμα που θέλουμε να σκεφτόμαστε είναι το τι θα φάμε και πόσες θερμίδες έχει....

Σαλάτα ως πλήρες γεύμα: 5 λάθη που κάνεις όταν την φτιάχνεις

Πώς θα κάνεις τη σαλάτα σου ιδανική για πλήρες γεύμα; Βάζεις πολύ μεγάλη (ή πολύ μικρή) ποσότητα πρωτεΐνηςΓια τους περισσότερους από εμάς "σαλάτα" σημαίνει ένας...

3 δωρεάν apps που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις μια υγιεινή διατροφή

Ο νέος σου σύμμαχος στην δημιουργία νέων υγιεινών συνηθειών. Της Ελένης Κόκκινου Προσπαθείς σίγά σιγά να ξεκινήσεις μια πιο υγιεινή διατροφή και ζωή γενικότερα. Για να...

5 συμβουλές για να ψωνίζεις υγιεινά στο supermarket

Για να έχεις όλα όσα χρειάζεσαι και τίποτα περιττό όταν επιστρέψεις στο σπίτι. Της Ελένης Κόκκινου Δεν είναι λίγες οι φορές που πήγες στο supermarket χωρίς...

Detox για ένα μήνα: Ο οδηγός σου για μια μη εξαντλητική διατροφή

Τι θα πρέπει να καταναλώνεις και τι όχι, σύμφωνα με διατροφολόγους. Το detox πολλές φορές συνδέεται με 2-5 ημέρες δίαιτας, με την αποκοπή πολλών τροφών...

Πόσο θρεπτικά είναι τα γλυκά που καταναλώνουμε;

H κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος, Αλεξία Ποταμίτου δίνει συμβουλές και υγιεινές συνταγές για να μη στερηθείς ποτέ τα γλυκά.  Αν σε ρωτούσα ποια τρόφιμα θεωρείς...

5 tips για υγιεινή διατροφή όταν δεν έχεις καθόλου χρόνο

Πώς θα τρώω υγιεινά ενώ λείπω πολλές ώρες από το σπίτι; Oι απαιτήσεις της καθημερινότητας σε αναγκάζουν να τρως το κυρίως γεύμα σου στο σπίτι...