Σάββατο, 4 Δεκεμβρίου, 2021

Άρθρα για : ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Health tips: 4 τρόποι να εξασφαλίσεις καλύτερη υγεία σε ένα λεπτό

Κάνε κάτι καλό για το σώμα σου και για να αποκτήσεις καλύτερη υγεία τώρα. Εάν μέχρι σήμερα το επιχείρημά σου ήταν ότι δεν έχεις αρκετό...

5 μικρές αλλαγές για να αποφύγεις την αύξηση βάρους

Από την ηλικία των 20 έως και τα 55, οι περισσότεροι ενήλικες προσλαμβάνουν 0,50 με 1 κιλό κάθε χρόνο. Όπως έχει αποδειχθεί, μεταξύ των ηλικιών...

8 είδη άσκησης ιδανικά για γυναίκες άνω των 50 ετών

Η άσκηση δεν έχει ηλικία. Η άσκηση είναι το "κλειδί" για την ανεξαρτησία και την καλή ποιότητα ζωής καθώς κανείς μεγαλώνει, αφού βοηθά στο να...

8 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου αν περπατάς περισσότερο

Δεν είναι καθόλου δύσκολο να το κάνεις και έχει τόσα πολλά να σου προσφέρει. Παραδέξου το: μπορείς να κάνεις για 30 συνεχόμενα λεπτά ζάπινγκ στην...

Πως να χάσεις βάρος με το περπάτημα

Πέτυχε την απώλεια βάρους που επιθυμείς, περπατώντας σωστά. Όταν κάποιος βάλει στόχο την απώλεια βάρους, πολλές φορές θα ανατρέξει σε μια πιο έντονη και εντατική...

Self-care: 6 καλές συνήθειες που υιοθετήσαμε στην πανδημία και θα κρατήσουμε

Ο ένας χρόνος πανδημίας μας έδωσε την ευκαιρία να ασχοληθούμε με πράγματα που ωφελούν την ψυχική υγεία. Όσο πλησιάζουμε το φως στο τέλος του τούνελ...

5 καλοί λόγοι για να περπατάς περισσότερο

Βάλε το περπάτημα στην καθημερινότητα σου! Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας είχε συστήσει κάποια στιγμή "10 χιλιάδες βήματα την ημέρα" για να έχει κάποιος μια καλή φυσική...

5 τρόποι για να αξιοποιήσεις τα sms σου για σωματική άσκηση

Μην αφήσεις το lockdown να χαλάσει το πρόγραμμα άσκησης σου.  Της Νικόλ Ζένιου  Με την τρίτη καραντίνα να είναι πλέον γεγονός, όλες πλέον περνάμε πολύ χρόνο...

Ποιο είδος γυμναστικής να κάνεις ανάλογα με την περίοδο σου

Η ιδανική γυμναστική ανάλογα με τη φάση του μηνιαίου κύκλου στην οποία βρίσκεσαι. Το να προσαρμόσεις το πρόγραμμα της γυμναστικής σου στα δεδομένα της περιόδου...

Περπάτημα για αδυνάτισμα: μέχρι και -1 νούμερο σε ένα μήνα

Το γρήγορο περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για να κάψεις θερμίδες και άρα να χάσεις κιλά. Πολλοί δεν το υπολογίζουν ως άσκηση αλλά έρευνες...