Πέμπτη, 21 Οκτωβρίου, 2021

Άρθρα για : ΕΝΕΡΓΕΙΑ

Μετά από ξενύχτι: Οδηγός επιβίωσης για μια εργάσιμη ημέρα

Έχεις ξενυχτίσει και πρέπει να "επιβιώσεις" μια ολόκληρη μέρα στη δουλειά; Έχουμε τα tips που χρειάζεσαι. Βγήκες έξω με φίλους ή άργησες να κοιμηθείς βλέποντας...

Γιατί αισθάνεσαι τόσο κουρασμένη τις Δευτέρες;

Τι να προσέξεις και πώς να το προσαρμόσεις για να ξεκινάς την εβδομάδα σου με ενέργεια. Θεωρητικά, μια καινούρια εβδομάδα θα έπρεπε να μας βρίσκει...

Ανακάλυψε το δικό σου καλώδιο φόρτισης

Ο nο1 bestselling συγγραφέας, Νικόλας Ουρανός σε βοηθά να αναλάβεις δράση και να βρεις το "καλώδιο" που σε φορτίζει. Πολλά μπορούν να συμβούν σε αυτό...

3 απλές συμβουλές που χρειάζεσαι για να έχεις ενέργεια

Στοχευμένες κινήσεις στην καθημερινότητά σου που θα κάνουν τη διαφορά. Αν το τέλος του καλοκαιριού σε βρίσκει κουρασμένη και χωρίς πολλή διάθεση –εδώ που τα...

5+1 λόγοι που τα αμύγδαλα είναι το τέλειο σνακ

Γιατί είναι το σνακ των αθλητών; Η καθημερινή προπόνηση ή η άσκηση κάποιες ημέρες την εβδομάδα για να αποδώσει στον μέγιστο βαθμό πρέπει να συνοδεύεται...

5+1 βήματα για να γίνεις πρωινός τύπος

Ναι, μπορείς να γίνεις πρωινός τύπος έστω κι αν ήσουν ορκισμένος βραδινός. Μπορεί το πρωινό ξύπνημα να φαινόταν σε όλους δύσκολο τα χρόνια του σχολείο,...

9 ιδέες για σνακ με λίγες θερμίδες και για πολλή ενέργεια

Χρειάζεσαι ένα σνακ πού και πού, οπότε δες μερικές υγιεινές επιλογές για κάθε στιγμή της ημέρας. Τι είναι προτιμότερο να φας εκείνες τις ώρες που...

Τα powerfoods των καλοκαιρινών διακοπών

Για ενυδάτωση, προστασία από τον ήλιο και ενέργεια. Powerfoods των διακοπών ή superfoods, πες το όπως θέλεις. Η ουσία είναι ότι οι παρακάτω τροφές πρέπει...

Οι τροφές που χρειάζεσαι για ισχυρή μνήμη και πολλή ενέργεια

Είναι must για τη διατροφή σου. Η διατροφή σου δεν επιδρά μόνο στο σώμα, αλλά και στο μυαλό σου. Υπάρχουν τροφές που έχουν πολλά να...

7 μπαχαρικά που βοηθούν στο αδυνάτισμα, στην ενέργεια και στην καλή υγεία

Μάθε τη χρήση του κάθε μπαχαρικού. Τα μπαχαρικά μπορούν να γίνουν ο σύμμαχος σου στις προσπάθειες σου για απώλεια βάρους αλλά και στη διατήρηση μιας...

Ενέργεια χωρίς καφεΐνη: 5 εναλλακτικοί τρόποι

Μπορείς να νιώσεις ξύπνια και γεμάτη ενέργεια χωρίς να πιεις καφέ με τις παρακάτω εναλλακτικές. Η σχέση μας με τον καφέ ανήκει στην κατηγορία "ταραχώδης”....