Παρασκευή, 15 Οκτωβρίου, 2021

Smoothies: 3 συνταγές για πιο έντονο μαύρισμα

Χυμοί που βοηθούν στην ενυδάτωση, το μαύρισμα και στην ενέργεια, ιδανικοί για το καλοκαίρι. 

Το καλοκαίρι είναι μια καλή ευκαιρία για να κάνεις αποτοξίνωση και για να επενδύσεις στην υγιεινή διατροφή. Παρακάτω σου παρουσιάζουμε 3 εύκολες συνταγές, όπως αναρτήθηκαν στο Shape.gr για να βάλεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα που θα σου προσφέρουν την απαραίτητη λάμψη που χρειάζεσαι το καλοκαίρι.

Διάβασε ακόμη – 5 καλοκαιρινά smoothies για να δοκιμάσεις τώρα

1.Tanning booster

Για μία δόση θα χρειαστείς: 

  •  1/2 ροδάκινο
  •  80 γρ. ανανά
  • 90 γρ. καρπούζι
  • 1/2 κ.σ. σιρόπι αγαύης
  • 60 ml νερό καρύδας

2. Hydrating smoothie

Για μία δόση θα χρειαστείς: 

  • 50 γρ. σπανάκι
  • 120 γρ. αγγούρι
  • 2 δάχτυλα καθαρισμένη φυσική αλόη
  • 300 γρ. ανανά
  • 60 γρ. λεμόνι

 

3.Matcha freddo

Για μία δόση θα χρειαστείς: 

  • 1 κ.γ. βιολογική raw matcha
  • 1 κ.γ. (ή περισσότερο, ανάλογα με το πόσο γλυκό το θέλεις) σιρόπι αγαύης ή μέλι

Ανακατεύουμε και προσθέτουμε παγάκια και κρύο νερό. Τέλος, χτυπάμε γάλα αμυγδάλου να κάνει αφρό, το ρίχνουμε από πάνω και το σερβίρουμε ως matcha freddo.

Οι συνταγές αναρτήθηκαν στο Shape.gr σε συνεργασία με τις fitness nutrition specialist Σταυρούλα Παπαδοπούλου και Μαριαντίνα Ανδρικοπούλου, ειδική στη raw-vegan κουζίνα.

Φωτογραφία: istock

Διάβασε ακόμη