Ο συμβουλευτικός ψυχολόγος, βιοσυντονιστής και ομιλητής έμπνευσης, Γιάννης Μιχαήλ, σε βοηθά να μάθεις να λες “όχι” σε αυτά που λες “ναι” χωρίς να θέλεις.
Μήπως λες συνέχεια “ναι” επειδή φοβάσαι την απόρριψη, την αντιπαράθεση και την μη αποδοχή από τους άλλους; Τι είναι αυτό που σε κάνει να μην μπορείς να πεις όχι”; Πιστεύεις ότι με το να λες “ναι”, δείχνεις την αγάπη σου και τον σεβασμό σου προς τους άλλους και γίνεσαι πιο αποδεκτός στους φίλους και στην κοινωνία; Θεωρείς ότι αν πεις “όχι” πληγώνεις ή απορρίπτεις αυτόν που έχεις απέναντί σου:
Πολλά από τα πιστεύω σου που σε ωθούν στο να λες “ΝΑΙ” είναι λανθασμένα και πρέπει να καταπολεμηθούν.
Αυτό που είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσεις είναι ότι όταν λες “όχι” δεν επιβάλλεις τα “θέλω” σου αλλά τραβάς την δική σου γραμμή εκεί όπου επιτρέπεις στον άλλον να επεμβαίνει στη ζωή σου και να σε επηρεάζει αρνητικά. Λέμε “ναι” χωρίς να το θέλουμε πραγματικά και με αυτό τον τρόπο καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας.
Διάβασε ακόμη – Κρίση Πανικού: Πώς θα μπορέσεις να τη διαχειριστείς και να τη σταματήσεις
5 Τρόποι που μπορούν να σε βοηθήσουν να μάθεις να λες ΟΧΙ:
Μαθαίνοντας να λες “όχι”, θα μπορέσεις να συγκεντρωθείς στους στόχους σου, χωρίς να χάνεις πολύτιμο χρόνο και το πιο σημαντικό, θα αρχίσεις να ακούς τι θέλεις εσύ πραγματικά να κάνεις.
#1 Αναγνώρισε τι σε εμποδίζει να πεις “όχι“
Φόβος μοναξιάς; Φόβος αντιπαράθεσης και απόρριψης; Φόβος εγκατάλειψης; Ανάγκη για αποδοχής από τους γύρω σου;
#2 Μάθε να λες “όχι” με αγάπη και σεβασμό
Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο.
#3 Ξεκίνα με τα μικρά “όχι”
Απάντησε σε μία συνάντηση ότι δεν είσαι διαθέσιμος/η και μπορεί να διευθετηθεί μία άλλη μέρα.
#4 Αναγνώρισε πως έχεις το δικαίωμα να το κάνεις
Υιοθέτησε την πεποίθηση ότι έχεις το κάθε δικαίωμα να εκφράζεις την πραγματική άποψή σου και τα ειλικρινείς συναισθήματά σου.
#5 Τόνωσε την αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση σου
Μην αφήνεις τους γύρω σου να σε διαχειρίζονται συναισθηματικά και ανακάλυψε μέσα σου αυτό που σε κάνει ευτυχισμένος και διεκδίκησε το.
Ακολουθώντας τα πιο πάνω βήματα, θα αντιληφθείς ότι τα λίγα ή περισσότερα “όχι” προς τους άλλους θα γίνουν πολλά “ναι” για εσένα και θα είσαι πραγματικά ήρεμος/η και ευτυχισμένος/η.
Η μέθοδος του βιοσυντονισμού είναι ένας από τους πιο υγιείς και εύκολους τρόπους για να ξεπεράσεις τους φόβους σου, την αγωνία σου και για να απελευθερωθούν τα καταπιεσμένα συναισθήματα με αποτέλεσμα να ζήσεις τη ζωή που επιθυμείς.
Ευχαριστίες στον συμβουλευτικό ψυχολόγο, βιοσυντονιστή και ομιλητή έμπνευσης, Yianni Michael, τηλ.: 99611400, www.yiannismichael.com, Facebook: YiannisMichael, Instagram: Yiannis Michael, Email: [email protected]
Φωτογραφία: istock
