Ο συμβουλευτικός ψυχολόγος, βιοσυντονιστής και ομιλητής έμπνευσης, Yiannis Michael σου προτείνει πέντε βήματα για να έχεις μια συναισθηματική αρμονία στη ζωή σου.
Οι πλείστοι από εμάς περνάμε τις περισσότερες ώρες της ημέρας μας στον εργασιακό μας χώρο. Αν κάνουμε μία δουλειά που αγαπάμε και ξυπνάμε με χαρά για να πάμε στο γραφείο μας, τότε μπορούμε να πούμε ότι είμαστε ανάμεσα στους τυχερούς. Αν, όμως δεν είμαστε ευτυχισμένοι επαγγελματικά, τότε αυτό μας καταβάλλει και μας αγχώνει.
Οι περισσότερες δουλειές στις μέρες μας έχουν πολλές υπερωρίες ή έξτρα εργασία από το σπίτι, και αυτό μας κάνει να χάνουμε την ισορροπία μεταξύ της προσωπικής και επαγγελματικής μας ζωής και η οποία είναι απόλυτη αναγκαία.
Το ιδανικό σενάριο θα ήταν να σχολάγαμε κάθε μέρα στη σωστή ώρα και αφήνοντας στο γραφείο όλα τα επαγγελματικά μας θέματα. Όμως πολλές φορές το κομμάτι της δουλειάς κυριαρχεί όλων των άλλων χωρίς να το καταλάβουμε.
Διάβασε ακόμη – Η παγίδα της πεποίθησης “δεν είμαι αρκετά καλή”
Πιο κάτω θα βρεις τα 5 βήματα τα οποία θα σε βοηθήσουν να βρεις την ισορροπία μεταξύ οικογένειας και δουλειάς:
- Μάθε πότε να σταματάς:Προσπαθώντας να κάνεις τα πάντα στην εντέλεια συνήθως καταλήγει σε αποτυχία.Μάθε να λες “όχι” στη δουλειά για πράγματα που δεν είναι στην αρμοδιότητά σου και μην φορτώνεσαι άδικα τη δουλειά άλλων.
- Τεχνολογία και social media:Η τεχνολογία είναι γιατα καλά στη ζωή μας και οι πλείστοι αφιερώνουμε πάρα πολλές ώρες στα social media ή κρατώντας άσκοπα ένα κινητό στο χέρι, χάνοντας έτσι πολύτιμες ώρες και στιγμές με τα παιδιά μας και τα αγαπημένα μας πρόσωπα.
- Ο προσωπικός σου χρόνος ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΟΣ ΣΟΥ:Δώσε τον καλύτερο σου εαυτό στη δουλειά, αλλά και με την ξεκούραση στο πρόγραμμά σου. Ο εαυτός σου είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να φροντίζεις. Βρες λίγο χρόνο για να ένα καφέ με φίλους, ένα άθλημα που σου αρέσει, ένα μασάζ, μια ψυχοθεραπεία και πάνω από όλα μια θεραπεία βιοσυντονισμού κλπ.
- Βάλε σωστά τις προτεραιότητές σου: Πώς πέρασες την ώρα σου σήμερα; Τι σου παίρνει αρκετή ώρα για να γίνει και τι όχι; Που θα μπορούσες να γλιτώσεις χρόνο; Ανακάλυψε τι σου καταναλώνει πολύτιμο χρόνο και σταμάτησε το για να μειώσεις τις ώρες εργασίας σου.
- Ζήτησε βοήθεια:Αν έχεις τεράστιο φόρτο εργασίαςκαλό θα ήταν να συζητήσεις το θέμα με τον υπεύθυνό σου. Ίσως χρειάζεσαι κάποια βοήθεια από κάποιο συνάδελφό σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να αποφορτωθείς και έτσι να αυξήσεις την ποιότητα της δουλειάς σου.
Η μέθοδος του βιοσυντονισμού είναι μια ανώδυνη και πολύ αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους, των αρνητικών και καταπιεσμένων συναισθημάτων και έτσι θα σε βοηθήσει να έχεις μια συναισθηματική αρμονία στη ζωή σου.
Ευχαριστίες στον συμβουλευτικός ψυχολόγος, βιοσυντονιστής και ομιλητής έμπνευσης, Yiannis Michael, τηλ.: 99611400, www.yiannismichael.com, Facebook: YiannisMichael, Instagram: Yiannis Michael, Email: [email protected].
Φωτογραφία: istock
