Τρίτη, 29 Νοεμβρίου, 2022

Πώς να αντιμετωπίσεις τον φόβο της απόρριψης

Ο συμβουλευτικός ψυχολόγος, βιοσυντονιστής και ομιλητής έμπνευσης, Γιάννης Μιχαήλ, σε βοηθά να αντιμετωπίσεις το φόβο της απόρριψης.

“Έμαθα, πως το θάρρος δεν είναι η έλλειψη φόβου, αλλά ο θρίαμβος επί του φόβου. Γενναίος δεν είναι εκείνος, που δεν νιώθει φόβο, αλλά εκείνος που κυριαρχεί επί του φόβου του,”Νέλσον Μαντέλα

Γιατί σταματάμε τον εαυτό μας και δεν ζητάμε βοήθεια, σημαντικές πληροφορίες, αύξηση στο μισθό, έκπτωση σε προϊόντα, αναβάθμιση θέσης, συμβουλές, ή από κάποιον να βγει μαζί μας ραντεβού, η οτιδήποτε άλλο που γνωρίζουμε ότι θα μας βοηθησεί να φτάσουμε στο στόχο μας ευκολότερα και γρηγορότερα;

Διάβασε ακόμη – Κρίση Πανικού: Πώς θα μπορέσεις να τη διαχειριστείς και να τη σταματήσεις

Η απάντηση είναι ότι οι περισσότεροι δεν αισθάνονται άνετα να ζητήσουν αυτό που θέλουν. Εσύ; Μήπως αποφεύγεις αυτό που επιθυμείς; Η μήπως φοβάσαι την ντροπή που θα αισθανθείς αν τυχόν σε απορρίψουν, ή το να γελοιοποιηθείς ή το να δείξεις ότι έχεις ανάγκη από βοήθεια;

Υπάρχει πιθανότητα αυτό που σε σταματάει να είναι ο φόβος της απόρριψης. Αν όμως το εξετάσουμε καλύτερα, όταν δεν ζητάς, απορρίπτεις τον ίδιο σου τον εαυτό. Λες εσύ πρώτη “όχι” στον εαυτό σου πριν από οποιονδήποτε άλλο. Το χειρότερο είναι ότι το άτομο από το οποίο θα ζητούσες κάτι ίσως και να έλεγε “ναι”. Μην υποθέτεις λοιπόν εκ των προτέρων ότι το άλλο άτομο θα αρνηθεί το αίτημα σου.

Ακολουθούν 4 βήματα για να ανακαλύψεις από που πηγάζουν οι φόβοι και να τους ξεπεράσεις.

1. Τι χρειάζεται να ζητήσω; Πρέπει να ζητήσω από τον φίλο μου να μου επιστρέψει τα χρήματα που του δάνεισα.

2. Τι με εμποδίζει να τα ζητήσω; Φοβίζω τον εαυτό μου γιατί φαντάζουμε ότι θυμώνει και λέει ότι δεν τον εμπιστεύομαι.

3. Τι μου κοστίζει όσο δεν ζητάω; Μου κοστίζει 1000 ευρώ συν ότι τα έχω πραγματικά ανάγκη για τις πληρωμές του σχολείου των παιδιών μου.

4. Τι οφέλη θα αποκομίσω ζητώντας; Θα σταματήσω να ανησυχώ και να το σκέφτομαι συνέχεια. Θα πληρώσω το σχολείο χωρίς άγχος.

Ευχαριστίες στον συμβουλευτικό ψυχολόγο, βιοσυντονιστή και ομιλητή έμπνευσης, Yianni Michael, τηλ.: 99611400, www.yiannismichael.com, Facebook: YiannisMichael, Instagram: Yiannis Michael, Email: [email protected]

Φωτογραφία: istock

Διάβασε ακόμη