Κυριακή, 4 Δεκεμβρίου, 2022

Πως η yoga μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή

H yoga instructor Αμαρυλλίς Χαρίτωνος αποκαλύπτει 9 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για την yoga.

Η ΠΡΩΤΗ ΕΠΑΦΗ ΜΟΥ με τη yoga ήταν στην εφηβεία μου, ενώ πιο εντατικά άρχισα να ασχολούμαι την περίοδο που ζούσα στο Λονδίνο. Το πρώτο που με εντυπωσίασε σε αυτήν την πρακτική ήταν το γεγονός ότι ενεργοποιούσε το σώμα μου με έναν πολύ ιδιαίτερο τρόπο, ενώ ταυτόχρονα απαιτούσε από μένα απόλυτη πειθαρχία και συγκέντρωση. Σε βάθος χρόνου, εκείνο που τελικά με κέρδισε, ήταν η ίδια η φιλοσοφία της yoga, την οποία ακολουθώ και στην υπόλοιπη ζωή μου.

ΩΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑΣ, βρίσκομαι στον χώρο τα τελευταία τρία χρόνια. Διδάσκω Hatha, Power και Yin Yoga. Η Hatha Yoga είναι ιδανική για κάθε επίπεδο και έχει ως στόχο να ευθυγραμμίσει και να ενδυναμώσει το σώμα μέσα από μια ήπια πρακτική. Η Power Yoga χαρακτηρίζεται από πιο έντονες και γρήγορες ασκήσεις, οι οποίες βοηθούν, μεταξύ άλλων, στο να καθαρίζει το μυαλό. Τέλος, η Yin Yoga είναι ένα ιδιαίτερα ωφέλιμο είδος yoga, το οποίο επιφέρει την πλήρη χαλάρωση και αναζωογόνηση στους μυς, τις κλειδώσεις και τους συνδετικούς ιστούς του σώματος, ενώ παράλληλα καθησυχάζει το μυαλό.

ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΕΙ τη yoga σε σχέση με τα υπόλοιπα είδη εκγύμνασης, είναι οι μη συμβατικές κινήσεις των ασκήσεών της, οι οποίες ενεργοποιούν και ενδυναμώνουν το σώμα με έναν ιδιαίτερο τρόπο, ενώ παράλληλα βελτιώνουν την ισορροπία και βοηθούν στην αύξηση της ευλυγισίας και του εύρους κίνησης.

ΟΠΟΙΟΣ ΕΧΕΙ ΑΣΧΟΛΗΘΕΙ έστω και για λίγο με τη yoga, σίγουρα θα έχει συναντήσει τη φράση «Yoga is for everybody», αφού η συγκεκριμένη πρακτική αγαπά κάθε ανθρώπινη ύπαρξη, οποιασδήποτε σωματικής διάπλασης, μυικής δύναμης, ηλικίας ή δυνατότητας.

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ YOGA είναι διαφορετικά για τον καθένα και εξαρτώνται από τους στόχους του. Μερικοί από αυτούς είναι η ενδυνάμωση και η θεραπεία του σώματος, η ευλυγισία, η αύξηση της μυικής δύναμης και της αντοχής, η εξάσκηση του μυαλού και η ψυχική ισορροπία.

Η YOGA ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΑ σε άτομα που έχουν προβλήματα στη μέση, τον αυχένα και την πλάτη, βελτιώνει τη στάση του σώματος, μειώνει τους πόνους χρόνιων παθήσεων, αυξάνει τη ζωτικότητα και μειώνει την κόπωση. Επίσης, χαμηλώνει τα επίπεδα του στρες, ενώ βελτιώνει τον ύπνο και την ψυχική υγεία.

Η ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ πρακτικής της yoga καθορίζεται από τον καθένα ξεχωριστά με βάση το τι επιδιώκει να επιτύχει. Η συχνότητα που προτείνω για βελτίωση της φυσικής κατάστασης είναι τουλάχιστον από μία έως δύο φορές την εβδομάδα.

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΩΡΑ της ημέρας που να είναι ιδανική για να ακολουθήσει κάποιος την πρακτική της yoga. Ακόμα και 15 λεπτά οποιαδήποτε ώρα είναι ευεργετικά.

Ο ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΣ ΜΥΘΟΣ που κυκλοφορεί για τη yoga είναι ότι πρέπει να είναι κάποιος ευλύγιστος για να μπορεί να παρακολουθεί τα μαθήματα. Μεγάλο λάθος, αφού η ευλυγισία είναι κάτι που και αποκτάται και βελτιώνεται.

ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ, η yoga με δίδαξε να έχω τον έλεγχο του μυαλού και των σκέψεών μου. Μου έμαθε, επίσης, πως τίποτα δεν είναι τέλειο και ότι σημασία έχει το πώς εσύ αντιμετωπίζεις τα πράγματα.

IT’S ALL IN THE MIND! Η yoga δεν είναι τίποτα άλλο από μια φιλοσοφία και από έναν τρόπο ζωής. Αν δεν μπορείς να σταματήσεις και να στρέψεις το βλέμμα έστω για μια στιγμή και να δεις την ομορφιά του ουρανού, τότε δεν θα κατανοήσεις ποτέ τη φιλοσοφία της.

Φωτογραφίες: Αντώνης Γεωργιάδης

Styling: Μάρα Πετρίδου

Μακιγιάζ: Μαίρη Μυριανθοπούλου ILONA MAKE UP

Διάβασε ακόμη