Κυριακή, 4 Δεκεμβρίου, 2022

Πορτοκάλι: Τα 5 σημαντικά οφέλη του φθινοπωρινού φρούτου

Εκτός από νόστιμο έχει και ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό.

Το πορτοκάλι είναι από τα πιο δημοφιλή φρούτα παγκοσμίως. Αν και θα το βρεις σε διάφορες ποικιλίες και η γεύση του μπορεί να είναι από γλυκιά μέχρι πικρή και ξινή, το μόνο σίγουρο είναι ότι έχει μεγάλη διατροφική αξία στον οργανισμό.

#1. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και χάρη σ’ αυτήν ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και προφυλάσσουν από ιώσεις. Με αυτόν τον τρόπο συμβάλλουν στην καλή λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων, τα ποία βοηθούν στην αντιμετώπιση διαφόρων ιών.

#2. Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε κάλιο, γι’ αυτό η κατανάλωσή τους μπορεί να ρυθμίσει την πίεση.

#3. Τα πορτοκάλια δεν περιέχουν καθόλου χοληστερόλη, αλλά αντίθετα έχουν την ικανότητα να μειώνουν τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης στο αίμα.

#4. Καταναλώνοντας καθημερινά ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι μειώνεις τον κίνδυνο της άνοιας, λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχει.

#5. Τα πορτοκάλια, όταν τρώγονται συνδυαστικά με τροφές που έχουν σίδηρο, ενισχύουν την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό.

Φωτογραφία: Unsplash

Διάβασε ακόμη