Παρασκευή, 29 Μαρτίου, 2024

Όλα τα καλά που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν πίνεις καφέ

Έχεις ακούσει πολλά για τα αρνητικά του, καιρός είναι να μάθεις και τα θετικά.

Της Ελένης Κόκκινου

Όσα αρνητικά κι αν έχεις ακούσει ότι μπορεί να σου προκαλέσει ο καφές (πολλές φορές μύθοι και άλλες πραγματικότητα), η αλήθεια είναι ότι είναι δύσκολο να τον βγάλεις από την καθημερινότητα σου. Όπως και με όλα, έχει να κάνει με την ποσότητα που πίνεις, οπότε αν δεν είναι 4 με 5 την ημέρα, είσαι σε καλό δρόμο.

Ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό τρόπο διαχείρισης της τροφής και έτσι και με τον καφέ, στον καθένα μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα και διαφορετικά τον μεταβολίζει ο κάθε οργανισμός. Αν λοιπόν έχεις κατά νου το μέτρο και τις αντιδράσεις που έχει στο δικό σου σώμα, ήρθε η ώρα να μάθεις και μερικά οφέλη που σου προσφέρει η κατανάλωση καφέ.

Σύμφωνα με διάφορες μελέτες που έχουν γίνει, αυτά είναι κάποια από τα θετικά που σου προσφέρει ο καφές.

#1 Αυξάνει την ενέργεια σου

Αυτό είναι ένα γεγονός που πιθανόν ήδη γνωρίζεις. Ένα φλιτζάνι καφέ αποδεδειγμένα βοηθά να αυξηθεί η ενέργεια σου, η συγκέντρωση σου και να “καθαρίσει” το μυαλό σου.

#2 Μπορεί να σε κάνει να ζήσεις περισσότερο

Πρόσφατες μελέτες έχουν συσχετίσει την κατανάλωση καφέ με τη μειωμένη θνησιμότητα. Αν και δεν έχει βρεθεί συγκεκριμένο αίτιο – αποτέλεσμα, τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση του καφέ εμπίπτει στον υγιεινό τρόπο ζωής.

Διάβασε ακόμη – Hangover: Μπορεί να περάσει με καφέ;

#3 Παρέχει προστασία από τις ασθένειες του Parkinson και Alzheimer

Μια μελέτη του 2018 διαπιστώνει ότι ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο και των δύο ασθενειών. Μάλιστα αναφέρουν ότι όσο πιο σκούρος είναι ο καφές, τόση παραπάνω προστασία παρέχει. Οι μελέτες πάνω σε αυτό βεβαίως συνεχίζονται.

#4 Παρέχει προστασία από καρδιαγγειακές παθήσεις

Σύμφωνα με την ιατρική Johns Hopkins, η κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως οι καρδιακές και το εγκεφαλικό. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση ενός έως δύο φλιτζανιών την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της καρδιακής ανεπάρκειας, ενώ τουλάχιστον ένα φλιτζάνι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου για τις γυναίκες.

#5 Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2

Μια μελέτη της σχολής Δημόσιας Υγείας του Harvard, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που αύξησαν την ημερήσια πρόσληψη καφέ σε διάστημα τεσσάρων ετών είχαν 11% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε σχέση με άτομα που δεν κατανάλωναν καφέ.

Φωτογραφία: istock

Διάβασε ακόμη