Τετάρτη, 1 Δεκεμβρίου, 2021

Home workout: Οι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο κρεβάτι σου

Η Anna Renderer, γυμνάστρια του fitness pop sugar, ετοίμασε ένα πρόγραμμα που θα γίνει η νέα σου συνήθεια.

Όσο περίεργο κι αν σου φαίνεται, μπορείς να γυμναστείς πάνω στο κρεβάτι σου, ακόμη και τις μέρες που κυριολεκτικά δεν θέλεις να το αφήσεις. Αρκεί να διαθέτεις ένα κρεβάτι ικανοποιητικού μεγέθους για να μπορέσεις να τις κάνεις άνετα. Η Emi Wong σου δείχνει απλές κινήσεις και ασκήσεις που εκτελούνται εύκολα σε πέντε λεπτά μόνο.

Απαραίτητα:

-Ένα κολάν και ένα τοπάκι

-Καλτσάκια

-Διάθεση

-Μουσική

Διάβασε ακόμη – Οι στάσεις γιόγκα που θεραπεύουν τον πονοκέφαλο

Πηγή: Madame Figaro

Φωτογραφία: istock

Διάβασε ακόμη