Δευτέρα, 6 Φεβρουαρίου, 2023

Gwyneth Paltrow: Η ρουτίνα γυμναστικής που την κρατάει fit εδώ και 15 χρόνια

Η διάσημη ηθοποιός, επιχειρηματίας και μητέρα δύο παιδιών, μοιράζεται μαζί μας το μυστικό της.

Η Gwyneth Paltrow, γνωστή στο κοινό πέραν από την καριέρα της στην υποκριτική και για τον υγιεινό τρόπο ζωής που ακολουθεί, αποκαλύπτει πως καταφέρνει να μένει σε φόρμα τα τελευταία 15 χρόνια. Η ηθοποιός σε ηλικία 48 ετών έχει καταφέρει να έχει ένα καλλίγραμμο σώμα και θέλουμε πολύ να μάθουμε πώς το πετυχαίνει.

Όπως φαίνεται, γυμνάζεται στο γυμναστήριο του σπιτιού της και κάνει ένα συνδυασμό ασκήσεων για το πάνω και κάτω μέρος του σώματος, κρατώντας ελαφριά βαράκια καθώς τις κάνει. Μέσα από τα Instagram stories της, μίλησε για την εκπληκτική personal trainer της, Tracy Anderson, η οποία όπως είπε “με κρατάει υγιή εδώ και δεκαπέντε χρόνια”.

Διάβασε ακόμη – Celebrity Workout: Δες το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί η Cindy Crawford (video)

Η Tracy Anderson είναι γυμνάστρια για πολλούς stars όπως η Victoria Beckham και η Madonna και υποστηρίζει ένα μοναδικό στυλ άσκησης που έχει ονομαστεί ‘Tracy Anderson Method’. Ουσιαστικά, πρόκειται για ένα συνδυασμό χορευτικού cardio και ελαφριά βάρη. Ένα από τα χαρακτηριστικά της τεχνικής της Anderson είναι ότι δεν μιλάει κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Προτιμά να την μιμούνται καθώς κάνει τις διάφορες ασκήσεις με τον ρυθμό της μουσικής. Μετά από κάθε class γυμναστικής, υπάρχουν αναλυτικά καταγεγραμμένες οι κινήσεις που έγιναν, τα οφέλη τους και τι πρέπει να δουλέψει το άτομο την επόμενη φορά που θα τις κάνει. Το σίγουρο, είναι ότι φαίνεται ιδιαίτερα διασκεδαστικό αλλά και αρκετά έντονο, παράλληλα. Ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε.

Δες εδώ τι ακριβώς είναι το ‘Tracy Anderson Method’

 
 
 
 
 
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Tracy Anderson (@tracyandersonmethod)

Φωτογραφία: Instagram/@photogr4phee

Διάβασε ακόμη