Σάββατο, 28 Μαΐου, 2022

Αυτή είναι η καθημερινή ρουτίνα εκγύμνασης της Beyonce

Ο trainer της διάσημης σταρ αποκαλύπτει 4 από τα μυστικά της τέλειας σιλουέτας της.

Σίγουρα έχεις παρακολουθήσει κάποιο video clip της Beyonce, και το πιθανότερο έχεις ζηλέψει και εσύ την ικανότητα της, να τραγουδά και να χορεύει. Πάντα σε καλή φυσική κατάσταση η 38χρονη τραγουδίστρια, βρίσκεται στην σκηνή από τα εφηβικά της χρόνια και ξέρει πολύ καλά ότι για να έχει την ανάλογη φυσική κατάσταση για τις εμφανίσεις της, πρέπει να ακολουθεί κάποιους κανόνες.

“ Mετά την γέννηση του πρώτου μου παιδιού φοβόμουν τι θα έλεγαν όλοι για το σώμα μου και το πώς άλλαξε. Έτσι πίεσα πολύ τον εαυτό μου, με σκοπό να χάσω όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης σε 3 μήνες. Ταυτόχρονα, προγραμμάτισα και μια μικρή περιοδεία για να είμαι σίγουρη ότι θα το πετύχω. Κοιτάζοντας πίσω αυτό που έκανα ήταν πολύ τρελό” είπε η ίδια σε μια συνέντευξη της στη Vogue.  

Όταν ωστόσο πήγε στο Coachella, λίγο μετά την γέννηση των δίδυμων παιδιών της, η καλλιτέχνης δήλωσε ότι ήταν περισσότερο υπομονετική με τον εαυτό της αγκαλιάζοντας το καμπυλωτό σώμα της.

Ωστόσο αν έχεις διαβάσεις κάποιες από τις συνεντεύξεις του trainer της, Marco Borges, θα διαπιστώσεις ότι η Queen Bey ακολουθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει από boxing μέχρι χορό. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που ακολουθεί για χρόνια κάνοντας το σώμα της να μοιάζει τουλάχιστον κατά δέκα χρόνια νεότερο.

Ποια είναι λοιπόν της μυστικά της και πως καταφέρνει να παραμένει υγιής και σε φόρμα;

Ξέρει πόσο σημαντική είναι η εκγύμναση των ποδιών

Σε μια συνέντευξη της στο Elle αποκάλυψε ότι κάνει μια προπόνηση τεσσάρων κινήσεων.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Beyoncé (@beyonce)

Κάνει πολλές ασκήσεις stretching και ευελιξίας

Είναι σημαντικό να μην υποτιμάται η ήπια άσκηση. Το stretching για παράδειγμα μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών και στην ευελιξία του σώματος.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Beyoncé (@beyonce)

Κάνει ασκήσεις με σχοινιά

Είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψει κανείς θερμίδες και να γυμνάσει όλο του το σώμα.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Beyoncé (@beyonce)

Της αρέσουν oι μικρής διάρκειας προπονήσεις

Είναι πολυάσχολη, γι’ αυτό και όταν βρει λίγο ελεύθερο χρόνο, δεν χάνει την ευκαιρία να γυμναστεί είτε στο διάλειμμα μιας πρόβας, είτε σε κάποιο γύρισμα, κάνοντας squats ή lunges.

Κεντρική φωτογραφία: Instagram/@Beyonce

Διάβασε ακόμη