Δευτέρα, 6 Φεβρουαρίου, 2023

Άσκηση στο σπίτι: 3 αντικείμενα που σου δίνουν κίνητρο

Ο περιορισμός στο σπίτι και το υποχρεωτικό κλείσιμο των γυμναστηρίων λόγω της πανδημίας, οδήγησε πολλούς από εμάς, στο να αναπτύξουμε την τάση να αναβάλουμε τις αθλητικές δραστηριότητες μας. 

Όμως δεν θα πρέπει να αφήσεις την πιθανόν έλλειψη εξοπλισμού γυμναστικής ή την πεσμένη διάθεση (μπορεί να νιώθεις ότι δεν μπορείς να γυμναστείς στο σπίτι) να σε εμποδίσει από το να διατηρήσεις τη ρουτίνα της προπόνησής σου.

Υπάρχουν αμέτρητες εφαρμογές που μπορείς να κατεβάσεις για όλα τα είδη γυμναστικής και αντικείμενα που σου δίνουν κίνητρο να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι.

Σου δίνουμε μερικές ιδέες για εξοπλισμό που θα σε εμπνέει να θέλεις να εντάξεις ξανά την άσκηση στο πρόγραμμα σου. 

Ένα όμορφο yoga mat που μοιάζει με έργο τέχνης

Η yoga έχει πολύ ωραίο εξοπλισμό όπως ωραία χαλάκια γιόγκας με διάφορα ζεν σχέδια όπως πίνακες ζωγραφικής με τοπία ή γεωμετρικά ζεν σχέδια. Επίλεξε ένα που να είναι φτιαγμένο από βιοαποικοδομήσιμο φυσικό καουτσούκ σε αποχρώσεις όπως πράσινο ή γαλάζιο για να σου προσφέρει την απόλυτη ηρεμία που χρειάζεσαι.

Μίνιμαλ βαράκια χεριού

Αν θέλεις να προσθέσεις ένταση στην άσκηση σου και να αποκτήσεις καλλίγραμμα χέρια, ένα ζευγάρι βαράκια για καρπούς και για αστραγάλους είναι ιδανικά για ασκήσεις στο σπίτι. Υπάρχουν βαράκια σε μίνιμαλ σχεδιασμό σε πολύ ωραία χρώματα όπως παστέλ μωβ και ροζ ιδανικά για ασκήσεις όπως yoga, pilates, barre και aerobic προπονήσεις. Τα διάφορα σχέδια και οι αποχρώσεις θα σε εμπνεύσουν να θέλεις να γυμναστείς. 

Κρύσταλλα για διαλογισμό 

Οι κρύσταλλοι έχουν ευεργετικές ιδιότητες και προσθέτουν μια ζεν αισθητική στον χώρο σου. Αν ψάχνεις για κίνητρο για να κάνεις διαλογισμό (πολλοί celebrities συμπεριλαμβανομένου της Meghan Markle έχουν δηλώσει ότι είναι φαν του meditation) ή ασκήσεις γιόγκα που αφορούν την Pranayama, τα κρύσταλλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως σημεία εστίασης. Με βάση τη διάθεση σας υπάρχουν πολλά είδη κρυστάλλων όπως ο αμέθυστος, ο ροζ χαλαζίας, το μάτι του Τίγρη και πολλά άλλα που κρύβουν μέσα τους μοναδικές δυνάμεις. 

Φωτογραφία: istock

Διάβασε ακόμη