Παρασκευή, 3 Δεκεμβρίου, 2021

6 τροφές για απώλεια βάρους

Αν προσέχεις τι τρως αλλά δεν αδυνατίζεις, ίσως πρέπει να αλλάξεις τις τροφές που βρίσκονται στο διαιτολόγιο σου.

Οι παρακάτω επιλογές, είναι υπερτροφές που μετατρέπουν τον οργανισμό σε μια μηχανή που καίει λίπος και βοηθούν να μεταμορφωθεί η σιλουέτα μας στην πιο λιγνή και καλλίγραμμη εκδοχή της. Πρόσθεσέ τις στην καθημερινή σου διατροφή και (δεν) θα χάσεις.

Σπόροι chia

Αυτόι οι μικροσκοπικοί σπόροι προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά με ελάχιστες θερμίδες. Επίσης βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα και στην καύση λίπους.

Διάβασε ακόμη – Τα βιολογικά προϊόντα στο νησί μας

Πίκλες

Οι τροφές που είναι διατηρημένες στο ξύδι συμβάλλουν στο να μειώνεται ο ρυθμός της πέψης, αποφεύγοντας έτσι τις έντονες αυξομειώσεις του σακχάρου στο αίμα. Εναλλακτικά, αντί για πίκλες μπορείς να προσθέτεις λαδόξυδο στις σαλάτας σου.

Μαύρη σοκολάτα

Τα φλαβονοειδή που περιέχει συμβάλλουν στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και σε βοηθάει να χάσεις βάρος. Ερευνα έχει δείξει ότι άτομα που έτρωγαν σοκολάτα με 70% περιεκτικότητα σε κακάο μείωσαν την περίμετρο της μέσης τους μέσα σε μια βδομαδα.

Πιπεριές τσίλι

Αυτό που κάνεις τις συγκεκριμένες πιπεριές τόσο καυτερές είναι η καψαικίνη, μια ουσία, εκτός των άλλων που αυξάνει την θερμοκρασία στο σώμα σου με αποτέλεσμα να μειώνεται η όρεξη σου και να καίγεται περισσότερο λίπος.

Σαρδέλες

Είναι μια πηγή πρωτεινής και καλών λιπαρών οξέων και, όταν συνδυάζονται με ελαιόλαδο αποκτούν την ιδιότητα να καίνε λίπος αυξάνοντας την μυική μάζα.

Αυγό

Είναι από τις τροφές που χρειάζονται περισσότερες θερμίδες για να μεταβολιστούν από όσες προσφέρονται στον οργανισμό, κυρίως όταν είναι βραστά και σφιχτά. Επιπλέον, αποτελούν ένα αληθινό superfood που προσφέρει πολύ πρωτείνη και αλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Πηγή: Madame Figaro
Φωτογραφίες: istock

Διάβασε ακόμη