Δευτέρα, 26 Φεβρουαρίου, 2024

5+1 tips για να φαίνεστε πιο γυμνασμένοι σε ένα event

Προλαμβάνεις μέσα σε 24 ώρες να δεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς;

Όταν πλησιάζει ένα σημαντικό γεγονός όπως ο γάμος της καλύτερής σου φίλης ή το πάρτι γενεθλίων σου, αναρωτιέσαι πώς μπορείς να δείχνεις πιο αδύνατη και γυμνασμένη σε σύντομο χρονικό διάστημα. Κάποιες φορές χρειάζεσαι απλά ένα boost στην ψυχολογία σου, ανεξάρτητα από το νούμερο στη ζυγαριά ή τα παντελόνια σου. Με τα παρακάτω 6 tips θα αισθανθείς ακόμη πιο ανάλαφρη μέσα σε μία ημέρα και θα δείχνεις πιο τονωμένη στο event που είσαι προσκεκλημένη… αύριο.

6 tips για να δείχνεις πιο αδύνατη και γυμνασμένη πριν από ένα σημαντικό event

#1. Κάνε την άσκηση σου

Δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη ότι το πρώτο βήμα της λίστας είναι η γυμναστική. Η εκγύμναση μια μέρα πριν το μεγάλο event θα σου δώσει την ώθηση που χρειάζεσαι στην αυτοπεποίθησή σου. Για να έχεις, όμως, και χειροπιαστά αποτελέσματα, τότε σου προτείνουμε να δοκιμάσεις μια προπόνηση δύναμης και όχι cardio.

#2. Πιες πολύ νερό

Το νερό δε βοηθάει μόνο με την πέψη, αλλά βοηθάει, επίσης, με το να νιώθεις πιο δυνατούς τους μύες σου. Την επόμενη φορά που θα έχεις να παρευρεθείς σε ένα σημαντικό γεγονός, πιες αρκετό νερό, ώστε να δείχνει το σώμα σου πιο τονωμένο και δυνατό.

Διάβασε ακόμη – Ολοκληρωμένο ημερήσιο πρόγραμμα για καύση λίπους και ενδυνάμωση μυών (βίντεο).

#3. Διάλεξε το σωστό βραδινό σνακ

Το βράδυ πριν το κάλεσμα, δεν χρειάζεται να μείνεις νηστική. Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να επιλέξεις σωστά το βραδινό σου σνακ. Δοκίμασε φρέσκα τρόφιμα και λαχανικά που αφαιρούν το φούσκωμα και τις τοξίνες.

#4. Κάνε διατάσεις πριν τον ύπνο

Για να δείχνεις πιο υγιής και γυμνασμένη, χρειάζεται να κάνεις τις διατάσεις σου. Μάλιστα, ορισμένες διατάσεις και στάσεις γιόγκα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν την πέψη ή να μειώσουν το φούσκωμα για να νιώσεις πιο τονωμένη.

#5. Κοιμήσου καλά

Φυσικά, πριν από ένα σημαντικό event θα πρέπει να έχεις κάνει έναν καλό ύπνο. Εκτός από ξεκούραστη επιδερμίδα, ο ύπνος βοηθά τους μύες να ανακάμψουν, να επουλωθούν, να αναπτυχθούν και να ξεκουραστούν. Τελικό αποτέλεσμα; Να δείχνεις απίστευτα λαμπερή και πιο τονωμένη μέσα σε μία ημέρα.

Διάβασε ακόμη – Τροφές που αποτρέπουν το λίπος στην κοιλιά.

#6. Φόρεσε το κατάλληλο ρούχο

Τέλος, το να νιώθεις στα καλύτερά σου δεν έχει να κάνει με το να αλλάξεις το σώμα σου, αλλά με το να κολακεύσεις αυτό που ήδη έχεις. Φόρεσε, λοιπόν, αυτό το ρούχο που θα αναδείξει την λεπτή μέση σου ή το φόρεμα που θα αφήσει ακάλυπτους τους σέξι ώμους σου. Θα νιώσεις αμέσως πιο αδύνατη και γυμνασμένη από ποτέ.

Πηγή: shape.gr

Φωτογραφία: istock

Διάβασε ακόμη