Δευτέρα, 6 Φεβρουαρίου, 2023

5 σημάδια ότι οι ορμόνες σου ευθύνονται για το λίπος που βάζεις στην κοιλιά

 Ίσως να μην ευθύνεται η διατροφή και το πρόγραμμα γυμναστικής σου, λένε οι ειδικοί.

Της Ελένης Κόκκινου

Προσπαθείς να τρέφεσαι σωστά και να κάνεις λίγη γυμναστική, αλλά η ζυγαριά δείχνει ότι παίρνεις κιλά ή δεν χάνεις. Τι συμβαίνει; Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι ίσως το δυσκολότερο να φύγει. Όσο μεγαλώνεις μάλιστα, φαίνεται ότι ακόμα και μια μικρή διαταραχή στις ορμόνες σου μπορεί να κάνει το λίπος στην κοιλιά ακόμη πιο δύσκολο να χαθεί.

Συγκεκριμένα, έρευνα δείχνει ότι οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες που κάνουν θεραπεία ορμονικής αντικατάστασης, έχουν χαμηλότερα επίπεδα λίπους στην κοιλιά σε σχέση με τις υπόλοιπες. Πριν τρέξεις όμως στον γιατρό σου για να σου δώσει συνταγή για τις ορμόνες σου, μάθε ότι υπάρχουν και φυσικές λύσεις που πρέπει να δοκιμάσεις. Η μείωση της ζάχαρης και των επεξεργασμένων τροφίμων, η αποφυγή των γαλακτοκομικών προϊόντων, του αλκοόλ και της καφεΐνης, μπορούν να βοηθήσουν την επαναφορά των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα και της ινσουλίνης σου.

Διάβασε ακόμη – 3 tips που χρειάζεσαι εάν πηγαίνεις για τρέξιμο το καλοκαίρι

Δες πιο κάτω ποια είναι τα σημάδια ότι ίσως η ευθύνη «βαραίνει» τις ορμόνες σου.

#1 Η μέση σου μεγαλώνει, αλλά τρως σωστά.

#2 Αναζητάς συχνά ζάχαρη.

#3 Παρατηρείς πολλές εναλλαγές στη διάθεση σου.

#4 Είσαι συνεχώς στρεσαρισμένη.

#5 Είσαι εξαντλημένη, αλλά δεν μπορείς να κοιμηθείς.

Φωτογραφία: istock

Διάβασε ακόμη