Κυριακή, 25 Ιουλίου, 2021

3 τρόποι για να αντιμετωπίσεις το φόβος της απόρριψης

Ο συμβουλευτικός ψυχολόγος, βιοσυντονιστής και ομιλητής έμπνευσης, Yiannis Michael εξηγεί πως μπορείς να αντιμετωπίσεις το φόβο της απόρριψης.

Η απόρριψη πονάει, είναι πικρή και είναι φυσιολογικό να θέλεις να κάνεις τα πάντα για να την αποφύγεις. Δυστυχώς, αυτός ο φόβος που νιώθεις μπορεί να σε κάνει να χάσεις μαγικές εμπειρίες στις προσωπικές και επαγγελματικές σου σχέσεις.

  1. Αγκάλιασε την απόρριψη και μετάτρεψε την σε κινητήριο δύναμη

Είναι ένα γεγονός της ζωής που δεν πρόκειται να αλλάξει σύντομα, γιατί συμβαίνει σε όλους. Οι φίλες σου μπορεί με τον καιρό να απομακρυνθούν, οι άνθρωποι στους οποίους έχεις επενδύσει μπορεί να σε απορρίψουν. Όμως ότι δεν μας σκοτώνει μας δυναμώνει. Δες την απόρριψη σαν ένα μάθημα. Τα πράγματα δεν θα εμφανίζονται πάντα όπως θέλεις, όμως αυτή η εμπειρία σίγουρα θα σε διδάξει κάτι.

Διάβασε ακόμη – Πώς θα καταπολεμήσεις τη συναισθηματική υπερφαγία

  1. Βρες τι πραγματική αίτια του φόβου 

Ίσως κάτι συνέβη στην παιδική ή ενήλικη ζωή σου και υποσυνείδητα ανέπτυξες το φόβο της απόρριψης, για να μην σου ξανασυμβεί ποτέ. Ίσως αυτό που πραγματικά φοβάσε είναι η αποτυχία. Προσπάθησε να καταλάβεις τη βασική αιτία, ώστε να μπορείς να βρεις πιο εποικοδομητικούς τρόπους αντιμετώπισης.

  1. Γίνε η καλύτερη φίλη του εαυτό σου 

Είναι εύκολο να νιώθεις θυμό με τον εαυτό σου αφού βίωσε την απόρριψη, να αμφισβητείς τις ικανότητες σου και να θεωρήσεις ότι ήταν δικό σου λάθος. Αντί να επικρίνεις τον εαυτό σου, δοκίμασε να συμπεριφερθείς στον εαυτό σου λες και είναι η καλύτερη σου φίλη.

Ευχαριστίες στον συμβουλευτικός ψυχολόγος, βιοσυντονιστής και ομιλητής έμπνευσης, Yiannis Michael, τηλ.: 99611400, www.yiannismichael.com, Facebook: YiannisMichael, Instagram: Yiannis Michael, Email: [email protected]

Φωτογραφία: istock

Διάβασε ακόμη