Δευτέρα, 26 Φεβρουαρίου, 2024

3 tips που ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου

Μικρά μυστικά που σε θωρακίζουν.

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα όπλο που διαθέτει ο κάθε οργανισμός προκειμένου να διατηρείται υγιής.

Και το να το κρατήσεις σε φόρμα, είναι σημαντικό και περνάει, κυρίως από το χέρι σου.

Πιο κάτω θα βρεις 3 tips που θα σε κρατήσουν σε άψογη κατάσταση.

Προτίμησε αντιφλεγμονώδεις τροφές

Είναι αυτές που θα ενεργοποιήσουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού σου, ώστε αν αντιδράει κάθε φορά σωστά όταν έρχεται αντιμέτωπος με τραυματισμούς, μικρόβια, ιώσεις κλπ.

Πίνε τουλάχιστον 1 λίτρο νερό την ημέρα

Θα αντισταθμίσει τα επίπεδα των τοξινών στον οργανισμό σου. Αν δεν μπορείς να πιείς πολύ νερό προτίμησε πράσινους χυμούς από σέλερι ή αγγούρι.

Τρώγε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα

Τα αντιοξειδωτικά είναι ο τρόπος να αμύνεται ο οργανισμός σου, αφού “πολεμάνε” και απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες. Φρούτα και λαχανικά όλων των χρωμάτων είναι ο πιο εύκολος (και νόστιμος) τρόπος να γεμίσεις το σώμα σου αντιοξειδωτικά καθημερινά.

Πηγή: Madame Figaro

Φωτογραφία: istock

Διάβασε ακόμη