Κυριακή, 27 Νοεμβρίου, 2022

15 κινήσεις που θα σου φτιάξουν τη μέρα

Μπορεί να μην είναι όλες οι μέρες ίδιες, αλλά όλες μπορούν να γίνουν καλύτερες με τα κατάλληλα “συστατικά”.

Σου αποκαλύπτουμε 15 έξυπνες ιδέες για να πάει η μέρα σου όσο πιο καλά γίνεται.

Αν συμβαίνει να ξυπνάς το πρωί και να νιώθεις άσχημα για τη μέρα που έχεις μπροστά σου, δεν είσαι μόνη. Τα πρωινά είναι εξουθενωτικά, βιαστικά και έχουν τόσο έντονη την αίσθηση “θέλω να επιστρέψω στο κρεβάτι μου”. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις την καθημερινότητα σου για  να περάσεις μια τέλεια μέρα.

Διάβασε ακόμη – 3 λάθη που κάνεις μόλις ξυπνήσεις

15 μικρά μυστικά:

Ασκήσου

Μη ξεχνάς, πως η πρωινή γυμναστική αυξάνει την ενέργεια και τον μεταβολισμό σου, κατά τη διάρκεια της μέρας.

Αναπνοές

Πριν ξεκινήσεις την πολυάσχολη μέρα σου, πάρε λίγο χρόνο για αναπνοές. Θα νιώσεις περισσότερο ισορροπημένη και πιο έτοιμη από ποτέ για τη μέρα που έχεις μπροστά σου.

Τεντώσου

Πάρε άλλο τόσο χρόνο και κάνε μερικές ασκήσεις stretching.

Κάνε yoga

Δέκα λεπτά yoga και θα τονώσεις άμεσα τον εσωτερικό κόσμο σου.

Πιες καφέ

Όχι, δεν εννοούμε να πίνεις συνέχεια… αλλά ένα ποτήρι καφέ μπορεί να έχει πολλά οφέλη.

Οργανώσου

Αν σκοπεύεις να πας για πρωινό τρέξιμο, ετοίμασε τα ρούχα και ό,τι χρειάζεσαι από το προηγούμενο βράδυ. Επιτέλους, θα φύγεις από το σπίτι σου δίχως άγχος.

Μεσημεριανό

Ετοίμασε το μεσημεριανό σου από την επόμενη μέρα για να γλιτώσεις χρήματα και θερμίδες.

Πιες νερό

Θα ενισχύσει τον μεταβολισμό σου και θα κρατήσει το δέρμα σου ενυδατωμένο.

Άκου μουσική

Η αγαπημένη σου μουσική θα σε κάνει να ενθουσιαστείς λίγο περισσότερο και θα σε χαλαρώσει.

Χαμογέλα

Έτσι ξεκινάει μία μέρα που επιθυμείς να είναι υπέροχη! Επιπλέον, θα αλλάξει τη διάθεση σου.

Φάε πρωινό

Μία καλή μέρα χρειάζεται τα απαραίτητα «καύσιμα».

Στρώσε το κρεβάτι σου

Όχι δεν είναι χάσιμο χρόνου! Αφενός χρειάζεσαι ελάχιστο χρόνο, αφετέρου το βράδυ θα σε περιμένει ένα φρέσκο, αφράτο κρεβάτι.

Φτιάξε μία λίστα

Μία λίστα με όλα όσα έχεις να κάνεις θα σε οργανώσει και θα αποβάλλει το άγχος.

Νιώσε σπουδαία

Όχι με την κακή έννοια, αλλά, νιώσε δυνατή, ικανή και μοναδική.

Αγάπησε τον εαυτό σου

Κοίτα τον καθρέφτη και μοιράσου κάτι θετικό για τον εαυτό σου. Είσαι έξυπνη, ταλαντούχα, υπέροχη και οφείλεις να το υπενθυμίζεις στον εαυτό σου.

Πηγή: Madame Figaro

Φωτογραφία: istock

Διάβασε ακόμη